forma w

Prz śledzę z partyzanta, forma naprawdę kozacka. Ta droga do wyjścia na scene już nie taka długa %-) Sog Na której stronie, mniej więcej, jest Twój plan ? Chciałbym podpatrzec trochę, bo splitem partia 2x/tydzien dobrze mi się cwiczy, ale nogi i plecy ciężko w jednym dniu to masakra #-P

Jak ty mozesz przy takim czyms cwiczyc jakies wycie jak w remizie stary:D ja bym to stereo wyrzucil przez okno :) forma coraz lepsza.Jak masz zamiar z wodą zejsc przed zawodami?

Aha. W takim razie rozumiem. Forma juz jest dobra a była by jeszcze lepsza, szkoda ale nie ma co płakac, jeszcze bedziesz miał okazje do startów.

kcal malo w choy juz %-) a forma coraz lepsza, hmb dziala jak nalezy, oby tak dalej :D

wiadc zarcie, sosow sobie nie zalowales %-) bf moze ciut wyzszy ale forma imo w choy lepsze niz rok temu :P

[...] 12x13 / 12x13 / 12x13 / 10x13 + aero 25 min Super trening dzisiaj :-) Jakoś była wielka ochota do ćwiczeń. Szybko poszło, przerwy króciutkie, a jeszcze w międzyczasie machnąłem sobię kilka serii na kaptury %-) Ogólnie zmiana diety była świetnym posunięciem. Samopoczucie znacznie się poprawiło, forma coraz lepsza, a został ostatni tydzień :-)

ja yebie ale forma. chciałbym miec taki bf% widac ze to dodanie fatu w ogóle nie zaszkodziło;-) pewno od samego poczatku jakbys nie jechał typowo na low fat to tez by szło, teraz mam dylemat na czym redu robic czy low carb i zejscie na CKD czy low fat spróbowac. na koniec redu daj porównanie jakieś jak waga itp za tydzień bys już był po [...]

jakbys do etatu w szkole dodac prace na siłowni jak instruktor to wcale by zle nie było:-)) Mnie tez zaskoczyło lato, forma z dupy a tu trzeba na basen wyjsc:-D

no forma jest;-) to ja tak jak Hubert niby podobnie robiłem wiosłowanie;d Ale wiem już w czym rzecz. Mi np. to wiosłowanie do obojczyka dobrze wchodzi na tył barków.

pozostało 9 dni do nemiroffa forma jak na razie dobrze siłowo bardzo dobrze (życiowa forma), technicznie są trochę braki w prawej ręce i w lewej w starcie ale cały czas nad tym pracuje... wagowo trochę przesadziłem 93kg moja waga na teraz ale już od dziś przechodzę na ścisłą dietę... przypominam że zamierzam startować w kat 86kg pozostały mi [...]

[...] do jednego dnia przerwy, choć w tym wypadku to nawet przerwa nie była, rozchorwalem się i wczoraj nie byłem w stanie wykonać pełnego zestawu.. - uznałem dzień za niewykonany i dziś go powtórzyłem. Myśl o tym że musiałbym zaczynać od nowa mnie zdopingowała do ćwiczeń, odpracowałem swoje, w wolniejszym tempie, bo forma nie ta, ale jednak.

Andy13: Fajnie ale.. weź poprawke że nie każdy dysponuje taką formą by dodatkowe obciążenie "klasycznym" rowerkiem wytrzymać. Dlatego uważam że radząc i wyjaśniając powinniśmy się raczej trzymać się pierwowzoru i co najwyżej sygnalizować opcje "dla twardzieli" poprzez takie a nie inne modyfikacje. BTW: ja też nie łapie kolan [...]

[...] i układ dowolny. Dzięki Michale, duża w tym zasługa Radka,który konkretnie przemodelował moją dietę. Pierwszy raz w życiu jem tak dużo w trakcie przygotowań do zawodów a forma jak widać zwyżkuje i do tego samopoczucie całkiem niezłe. Pierwszy też raz w okresie przygotowawczym co dziennie jem wołowinę,myślę że to był strzał w 10tke!! Sam nigdy [...]

[...] które ogromnie kształcą mój warsztat kulturystyczny, nie ma nic lepszego jak obcowanie z najlepszymi zawodnikami, od każdego można się czegoś ciekawego nauczyć. Aktualna forma: http://img7.imageshack.us/img7/7364/osb4078custom.jpg http://img338.imageshack.us/img338/4605/osb4089custom.jpg [...]

[...] że z reguły nie mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę tłuszczową ciężko jest mi gromadzić nawet poza sezonem startowym a w trakcie ostatnich przygotowań forma była gotowa zbyt wcześnie i dużo musiałem kombinować żeby tą formę podtrzymywać aż do startu co pewnie też miało swój wpływ na nieco mniejszą wagę w dniu zawodów. Z [...]

[...] wczoraj to mi się udało.Oczywiście jest duży niedosyt bo wiem ,że pierwsze miejsce było na wyciągnięcie ręki ,niestety nie udało się. Nie zamierzam zwieszać głowy bo wiem,że forma była na prawdę dobra i wszystko idzie w dobrym kierunku.Jeszcze kilka dobrych lat startów przede mną i z każdym kolejnym startem może być tylko lepiej.W pół roku udało [...]

Inna forma regresu, to w ostatniej serii, ciezar na 60% maksa i lecisz na dopompowanie miesnia...12-15 powt.

[...] Czyli mogę się odkompleksić i skupić na nogach . Na fotce wyżej Wodzu ile kg. jesteś lżejszy porównując zdjęcie z avka ? Myślę że z 6-8 kg. Mi się podoba wcześniejsza forma , wiadomo lepsza definicja kosztem masy. józekzdun Demol pokazał kiedyś nogi? Przeoczyłem? Pokazałem , przeoczyłeś Str. 172. No ja myślę że chociaż do połowy będę się [...]

1,2,4 fotki aktualna forma ale kiedyś było lepiej...dawno mnie nie było.. forma u wszystkich z...sta..sylwetki zawodowe.. 40-latek daje to co moge 3 fotka bodajże z ubiegłego roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98c3e6d2efc4672baa5fdccd4a55845.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02f5e34ed46741bc89a821cf5435ca6d.JPG [...]

mm1986 - jakie primo bijesz , forma kot Rimobolin Sheringa. ale formy panowie i to na sredniej diecie. podziwiam. u mnie tak bylo tydz temu. trzymam sie i wiele sie od sesji nie zmienilo. 5 dni diete trzymam w weekend hulaj dusza piekla nie ma jako ze juz po sezonie;-) I zaj**iscie mumim, parcia na zawody nie masz to nie ma co sobie odbierac [...]